Mùa hè là thời điểm hoàn hảo cho một bơi. Và trong khi bạn đang ở bãi biển hoặc hồ bơi, tại sao không cải thiện kỹ thuật bơi của bạn? Bạn không cần phải học bơi thêm hoặc là bạn bè với Aquaman, có những cách đơn giản để làm cho bạn một động viên bơi lội tốt hơn. Cho dù bạn bơi thể thao, tập thể dục hoặc như là một sở thích, hãy lưu ý những lời khuyên bơi dễ dàng.
Xem xé lại trang thiết bị của bạn
Nếu bộ bơi lội của bạn bao gồm bất kỳ chỉ cần mặc bơi khác, giày thủy hoặc dép đi trong nhà, rất có thể bạn sẽ có 'chỉ cần bất kỳ vận động viên khác. Hãy tiến một bậc cao hơn bằng cách chọn công cụ hiệu suất cao trong bộ bơi của bạn. Ví dụ, Speedo đồ bơi được biết đến để tăng cường hiệu suất bơi. đồ bơi của nó được thiết kế để có thủy động lực, cho phép bạn bơi qua nước với kháng ít nhất có thể. Các đồ bơi có trọng lượng nhẹ và độ bền cao quá.Đầu tư vào một số kính, quá. Nếu mắt bạn rất nhạy cảm, một cặp kính có thể bảo vệ peepers của bạn. Một số hồ có nội dung clo cao nên kính là một ý tưởng tốt. Bạn có thể kiểm tra kính, Speedo bơi, cũng như đôi giày thủy và phụ kiện tại cửa hàng trực tuyến đáng tin cậy của bạn.
Nhớ thư giãn
'Thư giãn' thường là những lời khuyên bạn nhận được khi bạn tìm hiểu làm thế nào để nổi. Nhưng đó là một cái gì đó bạn nên xem xét như bạn cố gắng để trở thành một vận động viên tốt hơn. Làm thế nào sẽ thư giãn công việc? Khi các cơ mặt của bạn được thư giãn, bạn có thể hít thở tốt hơn. Khi điều đó xảy ra, bạn mang lại nhiều oxy để nuôi cơ bắp của bạn. Phát biểu của cơ bắp, thư giãn cho họ quá. cơ bắp căng thẳng cản trở hiệu suất và có thể có thể dẫn đến chấn thương. Hãy nhớ để giữ bàn tay của bạn lỏng lẻo nhưng ngón tay của bạn ép vào nhau.
Lực đẩy
Một số người bơi đẩy vai của họ khi họ muốn bơi nhanh hơn. Những gì xảy ra là chúng làm tăng cơ hội của họ bị thương (ouch!) Hay tự thiêu ra trong quá trình này. Thay vì buộc vai của bạn, xoay cơ thể của bạn. Khi bạn làm điều này, cốt lõi, cơ bắp và thuốc trị bịnh phổi bên bạn làm nhiều công việc cung cấp thêm sức mạnh và bạn không cảm thấy mệt mỏi một cách dễ dàng. Những điều tuyệt vời về việc này là bạn có thể tập thể dục cốt lõi của bạn. Và một lõi tuyệt vời là những gì những người bơi lội cần phải giúp họ trở nên tốt hơn.Nạp năng lượng
Trong môn thể thao khác, phong trào là một chất lỏng chuyển động. Cầu thủ bóng rổ Dribble sau đó vượt qua trong một chuyển động, vận động viên có một chuyển động liên tục, đi xe đạp quá. Nhưng trong bơi lội, mặc dù nó có thể không có vẻ như vậy khi bạn xem bơi lội, cần có một giờ nghỉ ngắn giữa đột quỵ. Nó không phải là một tạm dừng thực tế, nhưng sự thay đổi về kỹ thuật. Như cánh tay của bạn vào lại nước, trượt, không xoay cánh tay của bạn như đó là một cối xay gió. Điều này cắt giảm thời gian bơi lội, cho biết thêm tốc độ và bạn sẽ không phải mệt mỏi nhiều.
Kỹ thuật đẩy mình vai trò của hông của bạn là gì khi nói đến bơi? Vâng, họ sẽ là tuyệt vời cho động cơ đẩy, như bạn là một quả ngư lôi. Khi bạn đá, không đặt trọng tâm vào đầu gối của bạn. Hãy để đầu gối của bạn thư giãn và thay vào đó sử dụng hông của bạn để đẩy bạn về phía trước. Khi bạn cố gắng này cho lần đầu tiên, có thể bạn sẽ bị đau, có nghĩa là bạn đã làm nó phải.
Bây giờ, ngừng đọc và bắt đầu tìm kiếm bơi công cụ để bạn có thể đầu trên vào nước để kiểm tra những lời khuyên có ích từ chúng tôi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar